飲むだけでOK?のニキビ対策

ニキビ対策になるサプリ成分

 

ニキビ対策用のサプリメント成分と言えば昔からビタミンCが有名です。ビタミンBなど他の成分とブレンドされているタイプの総合ニキビサプリにも、ビタミンCは必ず配合されています。
実際、ビタミンCは皮膚を健やかに保つのに欠かせない栄養です。アーユルヴェーダではお馴染みのアムラの実やアセロラなど、天然成分由来のビタミンCサプリメントもオススメです。
ビタミンCと言えばレモンが有名ですが、アセロラたった2粒で1個分のレモンのビタミンCを摂取することが可能です。
ちなみに、ビタミンCを豊富に含む食べ物のソラニンを気にして、「日中はビタミンCサプリを飲まない方が良い」と誤解している方もいらっしゃるようです。確かにソラニンを含む成分を肌に塗ったり経口摂取して紫外線を浴びてしまうと、余計日に焼けやすくなったりシミができやすくなります。
けれど製品化されているサプリメントは基本的にソラニンが除去されていますし、心配ならご購入の際直接ショップ、製造元にソラニンの処理は済んでいるかどうか問合わせてみて下さい。
ニキビがある状態で日に焼けてしまうと色素沈着、シミの原因になります。そうなると元の美しい肌を取り戻すまでの道のりが余計厳しくなってしまうので、ニキビが完治するまでたかが日焼けと軽視することはできません。
日焼け対策の為にもビタミンCは大変効果的なので、1瓶あると重宝する筈です。水溶性なのでこまめに摂取して常に体内を十分なビタミンCで潤わせておきましょう。

 

 

ニキビを悪化させるサプリ成分

 

ニキビ対策用のサプリメントはたくさんありますが、中には注意が必要なものも・・・。例えばナイアシン、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6も不足するとニキビが悪化するビタミンとして有名ですが、過剰摂取することで皮膚が赤くなったりお腹を壊すなど弊害も多いビタミンです。
厄介なことに、これらのビタミンは不足状態でもニキビができやすくなるのに、摂取量が多過ぎると逆に状態を悪化させてしまいます。ビタミンでニキビ対策するのなら市販のもので十分、と考える方が大半ですが、皮膚科に行けば肌を診た上で丁度良い量のビタミンを処方して貰えるので安心かつ過不足無くコントロールして貰えます。
無難なのは基本的な栄養素を丁度良く補充することができるマルチタイプのサプリメントです。それぞれの栄養素は連動し合って初めてきちんと働くことができますから、いくら肌に良い成分でもそればっかり摂取していてはむしろバランスを崩してしまう原因になりかねません。
ただし、マルチビタミンを購入する時はビタミンB郡もバランス良く配合されているかチェックして下さい。ビタミンBにカテゴライズされるビタミンは、全部で20種類近くあります。
「パッケージにビタミンB郡と書いてあるから安心して買ったら、皮脂の分泌を整えるビタミンB2が入っていなかった! 」なんて失敗例は避けたいものです。ビタミンB2をメインに構成している昔から有名なニキビ対策用サプリもあるぐらいですから、ビタミンB2、そしてビタミンB1、ビタミンB2は欠かせません。

ニキビ対策が万事尽きてしまった・・・と精神的にも挫けそうになってしまっているなら、最後の挑戦と覚悟して漢方治療にトライしてみて下さい。漢方で治らないニキビはない、と賞賛されているのは、表面的にどうこうする付け焼刃的なアプローチとは異なり、ニキビが二度とできないように体質レベルで身体にコテ入れするからです。当然専門医に診て貰う必要がありますし、費用も時間もかかります。軽度のニキビならドラッグストアなどでも売られている一般市販用のニキビ漢方でも問題ないかも知れません。ただ、あの手この手を尽くしてもまだしつこくニキビが居座っている場合、根本的な原因を取り除く本格的な治療に励まない限り、「ニキビ肌の人...
漢方薬でニキビ対策を行う場合、専門医に見立てて貰う必要がありますが、ご参考までに大体の体質によってこんな漢方を処方されることが多い・・・と言う目安をご紹介しましょう。体質によって処方される薬が違うところはインドのアーユルヴェーダに非常に似ています。さて、東洋医学では舌の状態や顔色、食べ物の嗜好、行動の傾向など様々な角度から体質を診断します。大体血が淀んでいる悪血タイプ、気が停滞している気滞タイプ、気が不足している気虚タイプ、血が足りない血虚タイプに分類されます。その他、深刻な冷えを抱えている場合は陽虚タイプ、体内に熱がこもってしまっている体質は陽盛タイプ等など。タイプ別の中では悪血タイプが非常...
飲むだけでOKのニキビ対策に関心をお持ちなら、ハーブもオススメです。漢方薬は体質と現状を専門医が見極めた上で専門の漢方医に処方薬を決めて貰う必要がありますから、初心者にはハードルが少々高いのも事実です。その点ハーブは妊娠中や薬の飲み合わせに注意しなければならない一部のハーブを除き、気軽にハーブティーとして飲むことができます。ハーブティーが苦手な方は「どれを飲んでも同じ・・・」と物足りなく感じるようですが、慣れると1種類1種類まるで違う味わいに驚かれる筈です。ニキビに有効なハーブティーの代表はカモミールです。カモミールは2種類ありますが、ジャーマンカモミールの方がメジャーかも知れません。塞ぎ込み...
ニキビ対策用の飲み物はコンビニエンスストアにもよく並んでいますが、実は白湯もニキビを撃退するのに非常に効果的な飲み物の1つです。ちなみに「白湯=お湯」と誤解している方も少なくないようですが、白湯とお湯は似て非なるものです。ただのお湯でも身体を温めて冷えを取り除き、水分を補給して不要なものを流す、と言う考えに応えてくれますが、更なるデトックス効果を狙うなら本格的な白湯が一番です。塩素のせいで元々混じっていたミネラルが損なわれてしまっている水道水よりも、ミネラルウォーターの方が白湯にぴったりですが、ヤカンに入れたら一旦沸騰させましょう。一度しっかり沸かしてから50度ぐらいまで冷ましますが、厳密なル...